Maandamine (ingl. k Earthing)

aprill 8, 2015 0 Permalink 0

Kokkuvõtvalt: viibige võimalikult palju paljaste jalataldadega kontaktis maaga, et säilitada tasakaalustatud väli ja sisemine maandatus.

Ülevaatlik artikkel eesti keeles siin.

Dr. Christy Weston annab hea ülevaate teemast 7 minutiga – video.

Dr. Stephen Sinatra video bioenergeetikast ja maandamise vajalikkusest. 30 min (video ingl. k)

Toitumine

aprill 8, 2015 0 Permalink 0

Kaltsiumirikas toit

Artikkel

40aastane teismelise kehaga

Mees, kes oma eluviisiga on aeglustanud vananemisprotsessi omades teismelisega võrreldavat vormis keha.

Video siin.

Kehaline aktiivsus/treeningvideo näited

aprill 7, 2015 0 Permalink 0

 Viie tiibetlase harjutused:

Eesti keelne tutvustav video koos harjutustega

Ilus video täispikkuses harjutustest inglise keeles

Youtube-i treeningvideod:

Väikelastega emmedele ja video 2 (tihti näevad minu treeningud just sellised välja :D)

Tihti kasutan Tiffany Rothe-i videosi

13 minuti Rebecca-Louise

Veel erinevaid näiteid:

PopSugar fitness kanal

Jillian Michaelsiga kõhulihastele

7 minuti kõhulihaste treening

Yoga

YogaWithAdriene